Tirage bras tendus à la poulie haute avec barre
Exercice pour dos et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout face à la poulie haute, les genoux légèrement fléchis et le buste légèrement penché en avant. Saisi la barre, prise en pronation, mains écartées de la largeur des épaules et coudes légèrement fléchis.
Exécution
Tire et descend la barre jusqu’à tes hanches en décrivant un arc de cercle avec tes bras. En fin de mouvement contracte bien ton dos en serrant les épaules en arrière, puis reviens lentement à la position initiale.