Dips entre deux bancs
Exercice pour triceps et deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Positionne deux bancs parallèlement, espacés d’environ la longueur de tes jambes. Dos bien droit et bras tendus, pose tes deux mains écartées de la largeur de tes épaules sur le bord d’un banc et tes deux talons sur le bord du second banc, les jambes et les fesses dans le vide (voir image).
Exécution
Tout en gardant tes coudes près du corps, laisse-toi descendre en fléchissant lentement tes coudes jusqu’à ce qu’ils soient à un angle d’environ 90°. Puis, remonte lentement à la position initiale. Contracte tes triceps un instant en position haute. Garde le dos droit durant le mouvement.