Extension couché à la barre EZ
Exercice pour triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Couché sur le banc, tes pieds à plat sur le sol ou sur le banc. Tiens au-dessus de ta poitrine une barre EZ, prise en pronation, mains légèrement plus serrées que la largeur d’épaules.
Exécution
Fléchis lentement les avant-bras sans trop écarter les coudes, amenant la barre au sommet de la tête. Puis, reviens à la position initiale.