Triceps à la poulie haute avec poignée, main en pronation
Exercice pour triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout face à la poulie, saisi la poignée d’une main avec une prise en pronation, coude près du corps et fléchi à un angle d’environ 90°.
Exécution
Effectue une extension de l’avant-bras jusqu’à ce que ton bras soit complètement tendu. Dans cette position, contracte un instant ton triceps, puis reviens lentement à la position initiale. Durant tout le mouvement, garde bien ton coude près du corps. Une fois ta série finie, fais de même avec l’autre bras.