Triceps à la poulie haute avec barre, mains en supination
Exercice pour triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout face à la poulie, saisi la barre avec une prise en supination, mains écartées de la largeur des épaules, coudes près du corps et fléchi à un angle d’environ 90°.
Exécution
Effectue une extension des avant-bras jusqu’à ce que tes bras soient complètement tendus. Dans cette position, contracte un instant tes triceps, puis reviens lentement à la position initiale. Durant tout le mouvement, garde bien les coudes près du corps.