Curl aux poulies hautes vis-à-vis

Position de départ

Saisi les poignées (prise en supination) aux extrémités de chaque câble. Tiens-toi bien au centre entre les poulies, les bras tendus, paumes en direction du ciel.

Exécution

Fléchi tes avant-bras simultanément, ramenant tes mains en direction de ta tête. Contracte tes biceps en fin de mouvement, puis reviens lentement dans la position initiale.

Matériel nécessaire

Muscles principaux