Abduction de la hanche debout à la poulie
Exercice pour fessiers et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, une épaule près de la machine. Place le support sur la cheville la plus éloignée de la machine. Place la main la plus proche sur la machine à câble et l'autre sur ta hanche.
Exécution
En gardant ta jambe bien droite, soulève-la sur le côté aussi haut que possible. Marque une pause et reviens à la position de départ.