Crunch inversés genoux pliés
Exercice pour abdominaux
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Couché sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tes bras sont posés au sol, le long de ton corps.
Exécution
En contractant tes abdos, amène tes genoux en direction de ta poitrine en décrivant un arc de cercle et en soulevant légèrement tes hanches du sol. Puis, reviens à la position initiale sans laisser tes pieds toucher le sol avant de commencer la répétition suivante.