Presse à pectoraux
Exercice pour pectoraux, deltoïdes antérieurs et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Règle la hauteur du siège afin que lorsque tu es assis, les poignées se trouvent à la hauteur du bas de tes pectoraux. Saisis les poignées, cale bien ton dos et ta tête contre le dossier et sors ta poitrine.
Exécution
Pousse lentement les poignées jusqu’à ce que tes bras soient presque tendus, puis reviens lentement à la position initiale.