Elévations latérales avec haltères
Exercice pour deltoïdes et muscles des trapèzes
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les pieds écartés d’environ la largeur des épaules, les bras le long du corps et un haltère dans chaque main.
Exécution
Elève lentement les bras sur les côtés jusqu’à l’horizontale en gardant les coudes légèrement fléchis. Contracte un instant tes deltoïdes en position haute, puis reviens lentement à la position initiale.