Curl concentré avec haltère
Exercice pour biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis sur un banc, tiens un haltère dans ta main droite, prise en supination. Le buste légèrement penché en avant, appuie ton coude sur l’intérieure de ta cuisse droite en laissant ton bras détendu en direction du sol.
Exécution
Fléchis lentement ton avant-bras en amenant l’haltère en direction de ton épaule droite. Contracte ton biceps en position haute, puis reviens lentement dans la position initiale. Une fois ta série effectuée, passe à l’autre bras.