Tirage bras tendu à la corde
Exercice pour dos et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout face à la poulie haute, les genoux légèrement fléchis et le buste légèrement penché en avant. Saisi une extrémité de la corde dans chaque main en prise neutre.
Exécution
Tire la corde jusqu’à tes hanches en laissant tes bras décrire un arc de cercle. Garde les coudes légèrement fléchis et proches du corps. En fin de mouvement contracte bien ton dos en serrant les épaules en arrière, puis reviens à la position initiale.