Les Dips
Exercice pour triceps, deltoïdes antérieurs et bas des pectoraux
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Saisi les deux barres, les bras tendus le long de ton buste et les genoux fléchis dans le vide (voir image).
Exécution
Tout en gardant tes coudes près du corps, laisse-toi descendre en fléchissant lentement tes coudes jusqu’à ce qu’ils soient à un angle d’environ 90°. Puis, remonte lentement à la position initiale. Contracte tes triceps un instant en position haute. Ne penche pas trop ton corps en avant durant l’exercice pour éviter de trop solliciter tes pectoraux.