Tirage vertical prise serrée
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis, les cuisses sous les parties rembourrées, la double poignée saisie des deux mains. Garde le dos droit.
Exécution
Tire la charge jusqu’au haut de ta poitrine sans éloigner les coudes de ton corps. Garde la contraction un instant avant de revenir lentement à la position initiale.