Mollets assis à la machine
Exercice pour mollets
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis sur la machine avec l’avant des pieds sur la cale et le bas des cuisses sous les parties rembourrées.
Exécution
En contractant les mollets, lève tes talons aussi haut que possible. Reste en position haute un instant, sentant bien la contraction. Puis, redescend lentement tes talons en étirant tes mollets.