Pompes
Exercice pour pectoraux, triceps, deltoïdes et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
En appui facial, les bras tendus, mains bien écartées, appuyées au sol et alignées à la hauteur de tes pectoraux. Les jambes tendues et le visage pointé en direction du sol.
Exécution
Fléchis lentement les bras en laissant ton buste se rapprocher du sol, jusqu’à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés. Puis, remonte à la position initiale en poussant sur tes mains.