Tractions à la barre fixe, mains en supination
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Suspendu à la barre, tête légèrement relevée, prise en supination, mains écartées de la largeur des épaules. Coudes légèrement fléchis et pointant vers l’avant.
Exécution
Effectue une traction en amenant ton menton à la hauteur de la barre. Puis, reviens lentement à la position initiale. Tu pourras monter plus ou moins haut selon ta force, la mobilité de tes épaules et de tes poignets et la longueur de tes bras.