Squat avec médecine-ball
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets, muscles du tronc et deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Tiens-toi droite, les pieds à la largeur des épaules. Tiens la médecine ball avec les deux mains devant ton torse.
Exécution
En gardant le torse relevé et le dos droit, contracte ton tronc tout en poussant tes hanches vers l'arrière en position assise. Descends jusqu'à ce que tes cuisses se retrouvent parallèles ou presque au sol. Marque une pause, puis redresse-toi en poussant de tout le plat de tes pieds pour revenir à la position de départ. Attention à ne pas laisser les genoux partir sur l’intérieur ou l’extérieur durant le mouvement.