Montée sur stepper avec haltères

Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc

Illustration de la Montée sur stepper avec haltères

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout devant le stepper avec des haltères dans chaque main sur les côtés.

Exécution

En gardant ton torse relevé et ton tronc contracté, monte d'un pied sur le stepper et pose-le à plat. Fais ensuite monter l'autre pied sur le stepper. Descends du stepper avec le deuxième pied sollicité, puis fais de même avec le premier pied. Recommence le même mouvement avec le côté opposé.

Matériel nécessaire

Stepper et haltères

Muscles principaux

Muscles des cuisses et fessiers

Muscles secondaires

Muscles du tronc, mollets