Élévation latérale buste en avant
Exercice pour deltoïdes postérieurs et muscles des trapèzes
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les genoux légèrement fléchis, le buste penché en avant, presque parallèle au sol en gardant le dos droit et la tête dans l’alignement de ta colonne. Tiens un haltère dans chaque main, paumes face à face.
Exécution
Lève et éloigne lentement les haltères de chaque côté de ton corps en décrivant un arc de cercle avec tes bras. Contracte un instant en position haute avant de revenir à la position initiale.