Tractions à la barre fixe
Exercice pour dos et biceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Suspendu à la barre, tête légèrement relevée, prise en pronation, mains plus écartées que la largeur des épaules. Coudes légèrement fléchis.
Exécution
Effectue une traction en amenant ton menton à la hauteur de la barre. Puis, reviens lentement à la position initiale. Tu pourras monter plus ou moins haut selon ta force, la mobilité de tes épaules et la longueur de tes bras.