Presse debout à la barre
Exercice pour deltoïdes et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les pieds écartés environ de la largeur des épaules. Tiens une barre reposant sur le haut de tes pectoraux, les coudes en avant.
Exécution
Plie légèrement les genoux et redresse toi en même temps que tu pousses la barre, droit au-dessus de toi jusqu’à avoir les bras tendus. Marque un temps d’arrêt, puis reviens à la position de départ.