Presse debout à la barre

Exercice pour deltoïdes et triceps

Illustration de la presse debout à la barre

Guide d'exécution de l'exercice

Position de départ

Debout, les pieds écartés environ de la largeur des épaules. Tiens une barre reposant sur le haut de tes pectoraux, les coudes en avant.

Exécution

Plie légèrement les genoux et redresse toi en même temps que tu pousses la barre, droit au-dessus de toi jusqu’à avoir les bras tendus. Marque un temps d’arrêt, puis reviens à la position de départ.

Matériel nécessaire

Barre

Muscles principaux

Deltoïdes

Muscles secondaires

Triceps