Écartés aux poulies hautes
Exercice pour deltoïdes postérieurs et muscles des trapèzes
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout entre les poulies, la poignée droite dans la main gauche et la poignée gauche dans la main droite. Tes bras croisés devant toi, à la hauteur de tes épaules.
Exécution
En contractant tes deltoïdes postérieurs et en gardant les bras presque tendus, tires tes coudes le plus possible en arrière en décrivant un arc de cercle. Reste un instant dans cette position, avant de revenir à la position initiale.