Écartés aux poulies hautes pour pectoraux
Exercice pour pectoraux et deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Saisi les poignées attachées aux extrémités de chaque câble et tiens-toi bien au centre, entre les poulies. Penche légèrement ton buste en avant et garde tes coudes légèrement fléchis.
Exécution
Resserre lentement tes bras devant ta poitrine en décrivant un arc de cercle. Garde les coudes légèrement fléchis durant le mouvement. Lorsque tes mains se rejoignent, garde la position un instant en contractant tes pectoraux. Puis, reviens lentement à la position initiale.