Presse debout avec haltères
Exercice pour deltoïdes et triceps
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout, les pieds écartés environ de la largeur des épaules. Tiens un haltère en prise neutre dans chaque main à la hauteur de tes épaules, les coudes en avant.
Exécution
Plie légèrement les genoux et redresse toi en même temps que tu pousses les haltères, droit au-dessus de toi jusqu’à avoir les bras tendus. Marque un temps d’arrêt, puis reviens à la position de départ.