Good morning à la barre
Exercice pour ischio-jambiers, fessiers et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Debout avec la barre placée sur tes trapèzes et tes épaules, les mains positionnées juste à l'extérieur de tes épaules. Ecarte les pieds à la largeur des hanches.
Exécution
Fléchis légèrement les genoux tout en te penchant vers l'avant en poussant tes hanches vers l'arrière. Garde toujours une posture neutre pour ta colonne vertébrale. Fais descendre ton torse en contractant les muscles de ton tronc jusqu'à ce que ton torse soit parallèle au sol. Tire sur tes hanches vers l'avant pour revenir à la position de départ.