Marche latérale avec mini-bande élastique
Exercice pour cuisses, fessiers, mollets et muscles du tronc
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Place la mini-bande autour de tes jambes juste au-dessus de tes genoux. Écarte tes pieds à la largeur des épaules et assure-toi que la bande est bien étirée. Plie légèrement les genoux, en adoptant une posture athlétique en position demi-squat. Prends bien appui sur tes deux pieds.
Exécution
En gardant la position demi-squat, fais un pas latéral avec un pied. Fais de même avec l'autre pied. Effectue le nombre de pas souhaité d'un côté, puis recommence avec le côté opposé ou alterne entre chaque côté jusqu'à la fin des répétitions.