Le Peck Deck
Exercice pour pectoraux et deltoïdes antérieurs
Guide d'exécution de l'exercice
Position de départ
Assis sur la machine « Peck deck », dos calé contre le dossier, tes avant-bras bien appuyés contre les parties rembourrées prévues à cet effet. Le haut de tes bras doit être parallèles au sol et aligné au niveau de tes épaules.
Exécution
Resserre les bras le plus possible en suivant le mouvement de la machine. Contracte tes pectoraux à la fin du mouvement, puis reviens lentement à la position initiale.