Curl de cable con barra recta en polea baja
Ejercicio para bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Colócate frente a la máquina de cable, con las piernas separadas a la anchura de los hombros, y coge la barra recta con un agarre inferior de la mano (supinado) y con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Ejecución
Manteniendo el cuerpo fijo, el codo metido en el costado y los ojos mirando al frente, sube lentamente el peso lo más posible sin dejar que el codo se mueva excesivamente hacia delante; sólo deben moverse los antebrazos. Aprieta los bíceps en la parte superior del movimiento y luego baja lentamente el peso hasta la posición inicial. Haz el ejercicio el número de repeticiones deseadas.