Espalda

• Remo con mancuerna a una mano
• Jalón con agarre ancho
• Remo en máquina
• Jalón al pecho con agarre cerrado
• Remo con barra
• Jalón tras nuca
• Jalón al pecho con agarre invertido
• Jalón en polea con cuerda
• Remo en barra T
• Remo inclinado con barra con agarre supinado
• Elevaciones en barra fija
• Elevaciones tras nuca en barra fija
• Elevaciones en barra fija con agarre supinado
• Jalón dorsal con brazos rectos
• Remo inclinado con mancuernas
• Pullover con mancuerna
• Pullover con barra
• Peso muerto con barra
• Peso muerto sumo con barra
• Peso muerto con barra hexagonal
• Peso muerto con mancuernas
• Encogimiento de hombros con barra
• Encogimiento de hombros con mancuernas