Curl con barra
Ejercicio para bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie, con las rodillas ligeramente dobladas y la espalda recta. Sostén la barra con las manos en supinación, a la anchura de los hombros.
Ejecución
Sin mover el pecho, levanta la barra flexionando los antebrazos. Contrae los bíceps en la posición elevada y deja que la barra baje lentamente hasta la posición inicial. Mantén tus codos cerca del cuerpo durante el movimiento.