Burpees
Ejercicio para pectorales, tríceps, deltoides, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, abdominales y glúteos.
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
En cuclillas, con las manos en el suelo y la cabeza alineada con el cuerpo
Ejecución
Mientras te sostienes cos las manos, mueve ambas piernas hacia atrás en posición boca arriba y realiza una flexión. Sin detenerse, vuelva a llevar las piernas a la posición inicial de cuclillas y, a continuación, realice un salto vertical levantando las manos hacia el cielo.