Sentadilla Hack
Ejercicio para músculos de los glúteos y los muslos
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie en la máquina de " hack", trapecios bajo las almohadillas, pies apoyados en el reposapiés, separados a la anchura de los hombros.
Ejecución
Suelta el seguro manual y dobla lentamente las rodillas. Cuando las rodillas estén en un ángulo de 90°, haz una pausa durante un momento y luego levanta lentamente la carga. Mantén la espalda apoyada firmemente en el respaldo.
Para proteger las rodillas, en la posición alta, detén el movimiento justo antes de que tus piernas estén completamente extendidas.