Elevaciones de rodilla
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos y músculos centrales (core)
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Párese erguido con los pies separados al ancho de los hombros. Coloque sus manos sobre sus caderas.
Ejecución
Con un pie firmemente plantado en el suelo, levante una rodilla frente a usted hasta que su muslo esté paralelo al suelo sin permitir que sus caderas se tuerzan. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial. Repita con la pierna opuesta mientras permanece en el mismo lugar durante todas las repeticiones.