Curl de barra invertido
Ejercicio para bíceps y antebrazos
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie frente a la máquina de cable, con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta, agarra la barra recta o barra EZ con un agarre superior (en pronación) y con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Ejecución
Sin mover el torso, levanta lentamente los antebrazos lo más posible apretándolos en la parte superior del movimiento, haz una pausa y luego baja lentamente la barra hasta la posición inicial. Mantén los codos metidos durante todo el movimiento. Repite el ejercicio el número de repeticiones deseadas.