Encogimiento de hombros con barra
Ejercicio para músculos del trapecio
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie, sosteniendo la barra frente a ti, agarre en pronación, manos separadas a la altura de los hombros.
Ejecución
Manteniendo los brazos extendidos, levanta los hombros lo más alto posible. Contrae los músculos del trapecio en la parte superior del movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial.