Step Up con mancuernas
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos, gemelos y músculos centrales (core)
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Párese erguido frente al escalón con mancuernas en cada mano a los lados.
Ejecución
Manteniendo el pecho alto y el núcleo firme, suba un pie al escalón y coloque todo el pie plano sobre el escalón. Pon el otro pie en el escalón. Da un paso atrás y abajo del escalón con el segundo pie que subiste, luego baja con el primer pie. Repite con el lado opuesto. No permita que su rodilla se mueva hacia adentro o hacia afuera durante el movimiento.