Bíceps

• Curl con barra
• Curl alterno con mancuernas
• Curl con cuerda en polea
• Curl con barra EZ
• Curl de predicador con barra EZ
• Curl alterno de martillo con mancuernas
• Curl inclinado con mancuernas
• Curl concentrado con mancuernas
• Curl de cable en polea baja a una mano
• Curl de cable con barra recta en polea baja
• Curl de cable en polea alta de pie
• Curl de muñeca con barra sentado
• Extensión de muñeca con barra sentado
• Curl de barra invertido