Elevaciones frontales con cable a una mano
Ejercicio para deltoides anteriores
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie, con la espalda mirando hacia la máquina de cable y las rodillas ligeramente flexionadas. Agarra el asa con la mano por encima (en pronación), con el brazo a lo largo del cuerpo y el codo ligeramente doblado.
Ejecución
Manteniendo el codo ligeramente flexionado, levanta lentamente el brazo hacia delante haciendo un arco. Una vez que el brazo esté paralelo al suelo aprieta brevemente los hombros, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Haz el número de repeticiones deseadas.