Elevación lateral con mancuernas
Ejercicio para deltoides y músculos del trapecio
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, los brazos a lo largo del cuerpo y una mancuerna en cada mano.
Ejecución
Levanta lentamente los brazos de lado hasta una posición horizontal, manteniendo los codos ligeramente doblados. Contrae los deltoides por un momento en la posición alta, y luego vuelve lentamente a la posición inicial.