Peso muerto rumano (piernas rectas) con mancuernas
Ejercicio para piernas, músculos de los glúteos y músculos de la espalda baja
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los dedos de los pies mirando hacia adelante. Dobla las rodillas ligeramente y empuja el pecho hacia afuera. Sujeta una mancuerna en cada mano, apoyada en la parte superior de los muslos.
Ejecución
Manteniendo las piernas rígidas, inclínate hacia adelante y baja las pesas hacia el suelo. Haz una pausa cuando los tendones de la corva estén tensos, y luego vuelve a la posición inicial. Manén la espalda recta y los hombros hacia atrás en todo momento.