Elevaciones en barra fija
Ejercicio para espalda y bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Agarra la barra de tracción con un agarre en pronación, con la cabeza ligeramente levantada, las manos separadas a una distancia superior a la de los hombros y los codos ligeramente doblados.
Ejecución
Realiza un movimiento de elevación llevando la barbilla hacia la barra. Luego vuelve lentamente a la posición inicial. La longitud de tus segmentos, tu fuerza y la movilidad de tus hombros determinarán la altura a la que puedes subir.