Contragolpe con cable
Ejercicio para muslos, músculos de los glúteos, gemelos y músculos centrales (core)
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Coloque la minibanda alrededor de las piernas, justo por encima de las rodillas. Coloque los pies separados al ancho de los hombros y asegúrese de que no haya holgura en la banda. Doble ligeramente las rodillas, colocándose en una postura atlética en una posición de media sentadilla. Distribuya su peso en ambos pies.
Ejecución
Manteniendo la posición de media sentadilla, dar un paso lateral con un pie. Siga con el otro pie. Realice la cantidad deseada de pasos hacia un lado y luego repita con el lado opuesto o alterne entre cada lado hasta completar todas las repeticiones.