Peso muerto rumano (piernas rectas) con barra
Ejercicio para piernas, músculos de los glúteos y músculos de la espalda baja
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
De pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los dedos de los pies mirando hacia adelante. Dobla las rodillas ligeramente y empuja el pecho hacia afuera. Agarra una barra que descanse en la parte superior de los muslos, con las manos en pronación a la anchura de los hombros.
Ejecución
Manteniendo las piernas rígidas, inclínate hacia adelante y baja el peso hacia el suelo. Haz una pausa cuando los isquiotibiales estén tensos, y luego vuelve a la posición inicial. Mantén la espalda recta y los hombros hacia atrás en todo momento.