Curl inclinado con mancuernas
Ejercicio para bíceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Sentado en un banco con el respaldo inclinado en un ángulo de 40 a 60 grados. Deja que tus brazos cuelguen hacia el suelo. Sujeta una mancuerna en cada mano en supinación.
Ejecución
Manteniendo la espalda bien apoyada en el respaldo, levanta una mancuerna flexionando el antebrazo hacia el hombro. Contrae los bíceps en la posición alta, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén tu codo cerca de tu cuerpo durante el movimiento. Alterna este movimiento haciéndolo con un brazo y otro.