Extensión de tríceps con cable a una mano
Ejercicio para tríceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Colócate frente a la máquina de cable y coge el asa con un agarre superior (en pronación, con la palma de la mano hacia abajo), los codos metidos y doblados en un ángulo un poco menor de 90°.
Ejecución
Extiende los antebrazos hasta que tu brazo esté completamente estirado. En esta posición, aprieta los tríceps, haz una pausa y vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén los codos metidos durante todo el movimiento. Realiza el número de repeticiones deseadas y luego repite con el otro brazo.