Encogimientos de rodillas para abdominales
Ejercicio para abdominales
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Pon tus brazos en el suelo a cada lado, y prepara tus abdominales.
Ejecución
Contrayendo tus abdominales, dirige las rodillas hacia el pecho describiendo un arco en circulo al mismo tiempo que elevas ligeramente las caderas del suelo. Haz una pausa, y luego vuelve a la posición inicial. Justo antes de que tus pies toquen el suelo, repite el movimiento.