Extensión de piernas
Ejercicio para cuádriceps
Guía para realizar el ejercicio
Posición inicial
Ajusta la máquina de extensión de piernas de manera que cuando te sientes, tus rodillas estén al borde del banco y tus tobillos justo debajo del reposapiés. Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo, sosteniendo las asas a los lados.
Ejecución
Extiende las piernas hasta que estén completamente extendidas. Aguanta la carga un momento contrayendo los cuádriceps, y luego vuelve a la posición baja.